Ученые подсчитали, что наши давние-давние предки, которые вели кочевой образ жизни и занимались собирательством, за день проходили в среднем 13 км.
Вообще о пользе пеших прогулок написаны, наверное, тонны литературы.
Приводятся примеры и философа Сократа, который любил прогуливаться с учениками и вести неспешные беседы и диалоги. И нашего выдающегося физика-ядерщика Курчатова, который во время ходьбы размышлял о научных задачах и делал свои открытия.
Из более поздних - академик Амосов, известный врач и пропагандист здорового образа жизни. Он тоже был большой любитель ходьбы.
Директор одной медицинской клиники рассказывал мне недавно, что когда ему нужно подумать о важных профессиональных вопросах или принять решение - он сначала несколько дней просто ходит по утрам. Решение приходит само и легко.
Несомненно одно - ходьба наиболее доступный и естественный нам вид физической деятельности. Ходить можно всегда и везде.
Лично я люблю ходить по лесу, в тишине. Особенно ранним утром, в любую погоду.
Поскольку веду трекер физической активности, то отмечаю там количество и продолжительность пеших прогулок. Так в ноябре их набралось 18 - каждая по часу минимум. В каком-то месяце их больше, в каком-то меньше. Тут нет цели устраивать соревнование (и это еще один плюс ходьбы и пеших прогулок). Ходьба ценна сама по себе.
Друзья, выходите на прогулку!
Получите удовольствие, обещаю. ))
